Oi!!!!!!!!!!
Hoje fiz Extreme (step + pesinhos) como acho pesada essa aula nossa sinto que queima as coxas, mas depois é uma sensação maravilhosa + JAM (dança) como sempre sou a perdidinha rssss.
Esta semana vou comprar Chá Verde,gosto da marca Vitao. Faz muito tempo que não tomo chás tinha até me esquecido tem uns dias que estou pensando a respeito agora vai.
Meu intestino está preso de novo mesmo tomando diariamente 2L de água,ameixa,linhaça e Muvinlax. Agora vou ter que tomar Muvinlax 2x ao dia. Depois que meu intestino começa a funcionar bem meu humor é outro, diminuem: retenção de líquido, dor de cabeça (raras). Eu fico chateada com meu intestino porque não quero ficar dependente deste remédio.Ele foi o único que eu me adaptei.
Hoje resolvi postar como é minha alimentação,mas claro não como sempre a mesma coisa é só para se ter uma idéia:
-CAFÉ DA MANHÃ (06:00 HS)
1 copo de leite desnatado (200 ml)
1 colher de sobremesa de Nescau
1 fatia de pão light
-LANCHE DA MANHÃ (09:15 HS)
1 FRUTA
-ALMOÇO (12:00 HS)
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife médio acebolado
Vinagrete
Folhas (alface,repolho..)
-LANCHE DA MANHÃ (15:00 HS)
1 FRUTA
-JANTAR (18 OU 19 HS)
Igual café da manhã não gosto de comer comida de verdade,ou igual ao almoço, ou 1 escumadeira de macarrão.Estou fazendo um molho só de tomate mesmo (sem usar o extrato de tomate do mercado),coloco muitos temperinhos e se precisar de mais caldinho bato mais tomate no liquidificador,coloco manjericão (adoro).
-CEIA (21 HS)
1 fruta.
Hoje fiz Extreme (step + pesinhos) como acho pesada essa aula nossa sinto que queima as coxas, mas depois é uma sensação maravilhosa + JAM (dança) como sempre sou a perdidinha rssss.
Esta semana vou comprar Chá Verde,gosto da marca Vitao. Faz muito tempo que não tomo chás tinha até me esquecido tem uns dias que estou pensando a respeito agora vai.
Meu intestino está preso de novo mesmo tomando diariamente 2L de água,ameixa,linhaça e Muvinlax. Agora vou ter que tomar Muvinlax 2x ao dia. Depois que meu intestino começa a funcionar bem meu humor é outro, diminuem: retenção de líquido, dor de cabeça (raras). Eu fico chateada com meu intestino porque não quero ficar dependente deste remédio.Ele foi o único que eu me adaptei.
Hoje resolvi postar como é minha alimentação,mas claro não como sempre a mesma coisa é só para se ter uma idéia:
-CAFÉ DA MANHÃ (06:00 HS)
1 copo de leite desnatado (200 ml)
1 colher de sobremesa de Nescau
1 fatia de pão light
-LANCHE DA MANHÃ (09:15 HS)
1 FRUTA
-ALMOÇO (12:00 HS)
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife médio acebolado
Vinagrete
Folhas (alface,repolho..)
-LANCHE DA MANHÃ (15:00 HS)
1 FRUTA
-JANTAR (18 OU 19 HS)
Igual café da manhã não gosto de comer comida de verdade,ou igual ao almoço, ou 1 escumadeira de macarrão.Estou fazendo um molho só de tomate mesmo (sem usar o extrato de tomate do mercado),coloco muitos temperinhos e se precisar de mais caldinho bato mais tomate no liquidificador,coloco manjericão (adoro).
-CEIA (21 HS)
1 fruta.
Dúvida: quais são os pontos negativos de se consumir o Refrigerante light ou Diet????
É isso espero que gostem.Aceito sugestões.
Grande beijo,até a próxima.
Grande beijo,até a próxima.
14 comentários:
Oi flavia sua alimentação ta legal gostei, eu tambem não janto comida só salada ou 2 fatias de pão integral com um alface,queijo ou requeijão com chá de camomila com adoçante e não fico com fome não,um beijo linda e uma otima quinta.
Eu acho que está ótimo, nada melhor do comer certinho faz bem pra saúde.
bjim
Oi, Flávia! Vou tentar aqui contra minha barriguinha, realmente não é impossível, só é triste, rsrsss...Parabéns pela malhação, ai que inveja!
Bjs
Cris
Oi querida! Obrigada pela visita! Claro que pode linkar, já te linkei!
Os pontos negativos dos diest e lights são a grande presença de sódio, que causa retenção de líquidos!
E não esqueça: diet é sem açúcar, mas não por isso menos calórico! muito pelo contrario, pode haver muito mais caloria!
Já o light pode ter açúcar, mas necessariamente deve ter uma redução de, no mínino, 35% nas calorias ;)
Beijos
olá!
tá bem bonitinho o seu cardápio.rss
se eu jantar acabo jacando então normalmente repito o café da manhã, mas não ceio.
beijocas
OI Flaaa... vc ja me visitou varias x simmm rsrsrsrs!!!!
Então a dieta dos pontos funciona assim,de acordo com seu peso e altura vc pode inerir tantos pontos ai tem uma tabela que vc consulta com todos pontos...
http://saude.abril.ig.com.br/especiais/dieta_pontos/
Nesse site vc consegue saber mais sobre ela...
Eu tb faço extreme judia pacas das coxitas rsrsrs mas é bom da ultima vez tive distenção muscular kkkkkk..... bjão se cuida até!!!!
Lindona,
Quechato voltou o probleminha no intestino.
Eu tenho quando me aborreço.
Eu tomo suco de laranja com mamão e resolve.
Tá virando malhadora!
Olha,eu gosto de refri de verdade.
Se for pra tomar coisa sem graça eu prefiro não tomar.
Só tome quando não tem outra escolha,valeu
Beijaum
Oiii, td blz?
Que bom q estas a comer tudo certinho e se dedicando cada dia mais.
Bjao e perdoa minha ausência tô em semana de provas.
Bjus
Oiii, td blz?
Que bom q estas a comer tudo certinho e se dedicando cada dia mais.
Bjao e perdoa minha ausência tô em semana de provas.
Bjus
Oi linda...tem uma coisinha procê lá no blog...xerusssss!!
Oii Fla!
Parabens malhadora!!!
hahaha amiga fikei meio sem graça.. eu artista!!! hehehe mas que bom q achou bonita pq sou eu de novinha siiimmm!!! Nakele post sobre a familia ne??? hehehe
Bjaaoooo querida!!!
QUERIDÍSSIMA FLAVINHA!
VC É UM AMOR DE MENINA!
ADOREI SEU RECADINHO NO MEU BLOG.HEHEHEH.
MENINA, MAS SOBRINHO É BOM DEMAIS, NÉ? NOOSSSAAA E COMO É!
E SOBRE O REFRI, TEM MAIS DE3 4 MESES QUE PAREI DE TOMAR E NEM SINTO FALTA.
COCA COLA É UM HORROR, PRINCIPALMENTE PROS OSSOS.AINDA MAIS EM NÓS MULHERES!
EU ME ACOSTUMEI A TOMAR, MAS SE VC QUER TOMAR TOMA MUITO DE VEZ EM QUANDO E O GUARANA LIGHT.
AGORA LIGHT E ZERO DÁ NA MESMA É TUDO CHEIO DE ASPARTAME, CICLAMATO, SÓDIO E COISAS NADA NATURAIS, NÉ?
BEIJOS E ATÉ MAIS LINDAAAAAAAAAAAAAA
E QUANDO EU NAO VOU NO BANHEIRO FICO ENFEZADA...TUDO AVER O TROCADILHO, HEIN? HAHAHAHAAHAHA.
E OLHA QUE PRA MINHA ALIMENTAÇAO, MEU INTESTINO DEVRIA FUNCIONAR MUITÍSSIMO BEM, MAS NAO É ASSIM TB NAO!
ÓDIO!
AÍ MINHA FILHA, TEM HORA QUE EU TOMO LAXANTE MESMO! PQE SE EU NAO FOR NO BANHEIRO MINHA BARRIGA INCHA QUE PAREÇO GRÁVIDA!
MEDA!
BEIJAO E ATÉ MAIS
Nem sei dizer se tem ou não algum problema refri. Vou procurar comer também, a mesma quantidade de frutas que você come. Já comecei a aumenta-las na meu cardápio.
Bom.. eu não gosto nem do refri light ou diet.. se tiver que tomar eu vou no zero mesmo..
E você amiga como está?
Beijos
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