VOU CHEGAR LÁ...DESISTIR JAMAIS!!!!!!!!!!!!!

Oi!!!!!!!!!!

Hoje fiz Extreme (step + pesinhos) como acho pesada essa aula nossa sinto que queima as coxas, mas depois é uma sensação maravilhosa + JAM (dança) como sempre sou a perdidinha rssss.

Esta semana vou comprar Chá Verde,gosto da marca Vitao. Faz muito tempo que não tomo chás tinha até me esquecido tem uns dias que estou pensando a respeito agora vai.

Meu intestino está preso de novo mesmo tomando diariamente 2L de água,ameixa,linhaça e Muvinlax. Agora vou ter que tomar Muvinlax 2x ao dia. Depois que meu intestino começa a funcionar bem meu humor é outro, diminuem: retenção de líquido, dor de cabeça (raras). Eu fico chateada com meu intestino porque não quero ficar dependente deste remédio.Ele foi o único que eu me adaptei.

Hoje resolvi postar como é minha alimentação,mas claro não como sempre a mesma coisa é só para se ter uma idéia:

-CAFÉ DA MANHÃ (06:00 HS)
1 copo de leite desnatado (200 ml)
1 colher de sobremesa de Nescau
1 fatia de pão light

-LANCHE DA MANHÃ (09:15 HS)
1 FRUTA

-ALMOÇO (12:00 HS)
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife médio acebolado
Vinagrete
Folhas (alface,repolho..)

-LANCHE DA MANHÃ (15:00 HS)
1 FRUTA

-JANTAR (18 OU 19 HS)
Igual café da manhã não gosto de comer comida de verdade,ou igual ao almoço, ou 1 escumadeira de macarrão.Estou fazendo um molho só de tomate mesmo (sem usar o extrato de tomate do mercado),coloco muitos temperinhos e se precisar de mais caldinho bato mais tomate no liquidificador,coloco manjericão (adoro).

-CEIA (21 HS)
1 fruta.

Dúvida: quais são os pontos negativos de se consumir o Refrigerante light ou Diet????

É isso espero que gostem.Aceito sugestões.

Grande beijo,até a próxima.