DIA DE FESTA!!!

Oiiiiiiiiii!!!! Como vocês estão?Espero que muito bem,porque eu estou ÓTIMA graças a Deus.

Ontem me preparei para deixar bem bonitinho meu apto,mas minha irmã precisou de mim para cuidar do meu sobrinho lindo,nossaaa que delícia ter um bebê em casa é uma Dádiva de Deus,uma alegria imensa.Eu sou super preocupada não saio de cima,tirei muitas fotos.Ela veio buscá-lo tarde aí não fiz nada,mas valeu tenho muita saudades do meu pequeno.

Festa: Hoje é um dia especial,é o aniversário da minha querida sogra.Sim,ao contrário de muitas noras eu gosto muito da minha sogra.Aprendi muitas coisas com ela (inclusive a cozinhar rsss só fiz comida depois que me casei-vergonha).Ela é um exemplo para muita jovenzinha,é ativa,feliz,extremamente limpa e adora cozinhar.Esta música do Ira (está tocando no blog) ela adora,morderninha rsss. A você Si,meus mais sinceros votos de FELICIDADES e que Deus cumpra todo o desejo do seu coração.

Fui na academia todos os dias nesta semana estou super feliz,nota 10,mas meu intestino ô coisa triste viu rss. No Bodypump estou sentindo dificuldade em colocar carga nas minhas costas,então hoje pedi ajuda da professora.Nossa é outra coisa,já estava sentindo demais os meus pulsos.

Carga BodyPump: Aquecimento 2 ½, braços 3 ½ (pouco,mas odeio malhar braços rss),Agachamento + Afundo= 22 kg.

Carga Musculação:
Treino A
Remada Máquina: 3 x 15 = 20 kg
Leg 180º: 3 x 15 = 60 kg
Supino Máquina: 3 x 15 = 15 kg
Extensora: 3 x 15 = 40 kg
Front: 3 x 15 = sem placas
Adutora: 3 x 15 = 25 kg
Rosca Alternada: 3 x 15 =3 kg
Panturilha Sentada: 3 x 15 = 10 kg
Tríceps Cross: 3 x 15 = 3 kg

Treino B
Pulley Baixo: 3 x 15 = 6 placas
Super Leg: 3 x 15 = 45 kg
Hammer 20º: 3 x 15 = 2 kg
Flexora em Pé: 3 x 15 = sem carga
Elevação Frontal: 3 x 15 = 2 kg
Abdutora: 3 x 15 = 20 kg
Rosca Concentrada: 3 x 15 = 3 kg
Panturilha em Pé: 3 x 15 = sem carga
Frances: 3 x 15 =3 kg

Malhação
2 FEIRA: BodyPump + RPM + Treino A (musculação)
3 FEIRA: Extreme + Total Fit

4 FEIRA: BodyPump + RPM + Treino B (musculação)
5 FEIRA:Extreme + Total Fit
6 FEIRA: BodyPump + RPM + Treino A (musculação)

Peso: todas as manhãs eu me peso e continua na mesma,porém hoje os ponteiros saíram de cima do 70 está indo para o 69 mas não sei precisar estas gramas.Então só vou divulgar quando marcar bem certinho para mais (chuta que é macumba...credo/meda), ou para menos.Estou sentindo algumas mudanças nas minhas medidas,mas vou medir só na segunda.

Mimo: sempre que a Alface faz coisinhas gostosas (ops no caso dela é deliciosas maravilhosas) ela trás para nós (Bibi e eu) mas hoje,putzzzzzzzzzzzzzzzzz o que foi isso??? Ela nos deu disse na maior simplicidade que são biscoitinhos.Ahhhhhhh mas não são mesmo para mim é bem casado.Gente derrete na boca,super delicado,coisa fina mesmo.É de comer rezando viu.Muito bom AMEI obrigada amiga.Tudo que ela faz é lindo e deliciosa começa aqui a campanha BLOG CULINÁRIO DA ALFACE CRESPA, rssss.

Beijão,fiquem com Deus.Um excelente fim de semana!!!!!!!!!!!!!!!!!

Só Depende Nós!!!!!!!!!