Vou aproveitar que estou animadinha para dar um UP tanto nos Exercícios Físicos quanto na Redução de Peso,entonces é assim:
Café da manhã (6 ou 7 horas)
Lanche da manhã (9/10 horas)
Almoço (12/13 horas),sempre almoço às 12 horas e às 13 horas nos fins de semana.
Lanche da tarde (15/16 horas)
Jantar (18/19 horas) por causa do cursinho
Ceia (22/23 horas) horário que chego do cursinho.
É uma “dietinha” para acelerar o metabolismo.Diz aqui na revista se fizer tudo certinho pode emagrecer 5 kg em 14 dias,será???Veremos não é nada assim de tãaaoo dificil.O difícil será em segurar minha boquinha nervosa estou no intervalo da pírula.
Ainda não sei quantas calorias tem.Os alimentos devem ser pesados ou medidos corretamente. Beber muita água. Nos intervalos pode tomar a vontade:chá,café,limonada,suco de caju ou maracujá com adoçante,refri light ou diet. Coma sempre nos horários certos. Leite sempre desnatado.Mantenha a dieta sem interrupções.
E se eu não emagrecer????Tudo bem aprendi uma coisa não fiz meta para engordar também não farei para emagrecer né Taty rssss.
Ah! Estou comendo um prato de sobremesa de "foias"."Foia" é bom para as vistas.Vc já viu coelho de óculos?? hehehe.
Academia:
2 feira: rpm + bodypump
3 feira: musculação + 1 hora de caminhada (6 km/h)
4 feira: rpm + bodypump
5 feira: musculação + 1 hora de caminhada (6 km/h)
6 feira: rpm + bodypump
Faz tempo que não fazia musculação o Treino divide-se em A e B,que faço na terça e quinta. O Treino A trabalha: pernas (4 aparelhos faço seguidos) depois faço costas (2 exercícios seguidos) e bíceps (2 exercícios seguidos) e 1 hora de caminhada na esteira,não estou afim nem de trotar,faço na velocidade de 6 km/h pouco né? rss.
O Treino B (ainda não fiz rsss,mas já vou mudar) trabalha:ombro,triceps....aiiii esqueci,mas acho q é isso rss só sei que só trabalha braço.Vou trabalhar perna também para não ficar monótono ODEIO trabalhar braço rss.
Contagem da Dieta Acelera Metabolismo 1/14- OK!!Me comprometo qualquer deslise de falar aqui.
Fiquem com Deus,beijos
16 comentários:
Se seguir certinha obterá resultados sim comprometa-se e verás rsrs...
Cai fora dos doces tbém que sei que é a minha e a sua perdição né...
Que saco!!!
Coloca esse cardápio ai pra gente..
Bjos
oi flavia gostei dessa dieta que vc vai fazer estou precisando de uma dessas pra sair desse peso que empacou se der coloa o cardapio o.k,bjs e uma otima terça.
Que dieta é essa? 5 kilos a menos em duas semanas é tudo. Manda pra gente.
bjim
Preciso mesmo acelerar meu metabolismo, posso comer pouquinho, e malhar, mas parece que não saio do lugar - meu peso!
Xerão*
Quero acelerar tbbbbbbbb
Oi Flavinha
adorei o seu blog, muito alto astral...estarei sempre por aqui acompanhando o seu sucesso.
Eu acho que vc faz muuito bem em comer constantemente, mas o quanto vc vai emagrecer depende de inumeras variáveis, como a quantidade de calorias de cada refeição, quantos quilos vc tem a perder...enfim, mas o importante mesmoé que vc está colocando em pratica todos os princípios da r.a. E mais: sua rotina de atividade física est´oootima!
Se vc ja faz a.f há muito tempo andar a 6 km/h pode ser pouco, pois o seu corpo ja pode estar habituado a esse ritmo, mas se vc sente que está num ritmo bom, mantenha essa velocidade.
Para render mais na esteira bom meso é monitorar os seus batimentos cardíacos.
De toda forma vc está de parabens....vc esta fazendo muita a.f e estádisposta a comer bem.
Essa é a receita do sucesso.
Oieee querida amiga!
td certinho?
tem um desafio pra vc lá no meu blog! se quiser fazer vá direto ao link:
http://viviansbrussi.blogspot.com/2009/04/desafio-historia-de-amor.html
bjinhooo
Muito legal,aguardaremos o resultado!!
Oii Fla!!!
Isso aí amiga, aproveita mesmo q ta empolgada!!!
boa sorte e forçaaaaa
Ok, vamos acompanhar o resultado por aqui, naum esqueca de postar detalhes.
Boa Sorte!
Kd a dieta, posta pra gente!!!
Tb nao faço meta!!!
Eu acordo cedo tb e durmo tarde, o vida ...brs...
Qd eu era pequena (eu ainda sou) rs..falavam isso pra mim, come cenoura, faz bem pros olhos, vc ja viu coelho de oculos rs..rs..]bjs
Nossa amiga todo mundo falando dessa dieta, rsrs, eu dei uma lida nela e tudo que tem já faço a um tempão e meu metabolismo continua a passos de tartaruga, rsrs
Bjos lindaaa
Tô precisando acelera tudo na minha vida,mas se conseguisse acelerar ao menos o metabolismo já estava bom.rsrs
Depois conte mais sobre esta dieta,isto muito me interessa.rsrs
Amore sucesso em suas metas.
Beijos!!!
O que tem nessa dieta??
Estou louca para saber!!!
beijosss
Nossa,quanta animação!
Amiga espero que o dia 2,amanã, seja tão vitorioso quanto o 1, e que os 5kg estejam eliminados ao cabo dos 14 dias!
estou na torcida!
bjos!
Oba encontrei algoqeu estou procurando Motivação para me exercitar, bjs
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