Aprendendo a Aprender

Post grande, desde já aviso rsss.

Como disse em post anterior estou mais comprometida comigo, chega de brincar com meu corpo me sinto mais bonita e segura magra e vou lutar por isso, mas sem loucuras. Aprendo muito aqui no blog como, por exemplo, amiga Taty “não fiz meta para engordar, portanto não faço meta para emagrecer”, amiga Vânia San que primeiro se conheceu, conheceu sem limites seus pontos fortes e fracos e a cada dia se redescobre e está tendo dia após dia mais sucesso no emagrecimento.

Com esses dois exemplos tiro alguns aprendizados fundamentais: calma, autoconhecimento, disciplina.

A cada dia vou me reinventando. Hoje por tudo que tenho lido vejo que está mais do que na hora de investir seriamente na Musculação preciso de massa magra e acelerar meu metabolismo. Estou flácida, barriguda, sou balzaquiana onde engordar se tornou muito fácil e emagrecer uma dificuldade impar.

Mas andei fazendo besteiras em cima de besteiras comi muito, faltei muito na academia. Hoje, como diz Hermes e Renato: “você não tem envergadura moral”. Isso mesmo, não tenho envergadura moral para dizer que meu metabolismo é lento, que tenho dificuldade para emagrecer só fiz caca um tempão por isso tenho que respirar fundo e aprender e me conhecer.

1 Passo: Alimentação
Quero algo saudável, mas com quantas calorias eu emagreço? Exatamente não sei, por isso desde segunda-feira (22/06/09), estou comendo 1.108 calorias (idéia inicial seria 1.000 calorias, mas não consegui). Até que não tenho me sentido mal, só mesmo no finzinho da aula senti fome,mas ainda tinha a ceia,então tudo bem. Mas acho poucas calorias, vou aumentar aos poucos e ver se consigo emagrecer mesmo assim. Quero me conhecer, vou aumentar sei que é pouco 1000 calorias é apenas um “teste” rss.

Meus erros: auto sabotagem- só um pedaçinho enquanto faço o almoço, só mais uma colherzinha de arroz enquanto arrumo a cozinha, uma lambidinha não faz mal (não mesmo, mas uma chama a outra rss). Marido- enquanto faço esse post o cheiro de bolo de fubá toma conta do apartamento. Maridão me encheu o cabeção para fazer o bolo rss. Fazer o que? Não quero morrer de vontade, poxa adoro bolo de fubá com café hummmm o negócio então é se programar e outra ele não tem culpa que EU preciso perder peso.

Ele e eu estamos sentindo falta de um docinho após o almoço ele disse que quer comprar doce de leite, vou me programar também. Pô eu tenho vontade meu!!! O “perigo” é a quantidade acredito que se comemos ao menos um pouco a “loucura” por doces dá uma amenizada.

Peso: Mesmo fazendo tudo certinho desde domingo hoje acordei com 70,3 kg. Me assustei,mas não me permito esmorecer, porque eu andei fazendo muita orgia gastronômica esse é o preço que estou "pagando".

Pelas minhas anotações estou desde domingo sem ir ao banheiro fazer o número 2. Estão vendo??? Tenho que cuidar e muito do meu intestino hoje já amanheci nervosa. Fico assim em épocas de intestino mega preso (só quem tem sabe o que estou dizendo). Ah! E tomando Kefir e linhaça sim voltei a tomar os dois juntos para ver se consigo algum resultado né rss.

Agora par mim está assim: Descontrole Alimentar: saldo negativa na balança e intestino é quase que imediato. Se durmo tarde: para voltar a ter pique para continuar a levantar cedo está levando em torno de uma semana para me acostumar...engraçado né....não! Engraçado é cú de burro que é preto e caga verde rss.

Anticoncepcional: será? Estou tomando o Miranova dizem que é de baixa dosagem hormonal,mas achei barato demais rss R$ 10,00, estou no meio da cartela.

Nutricionista, Endócrino, Gineco, Dematologistas, Dentistas: já vou começar a marcar e vou fazer consultas assim que terminar o cursinho.

2 Passo: Atividade Física
Primeiro eu me respeito, só faço o que gosto, step já tentei e conclui que eu ODEIO. Chego à academia (vou e volto a pé) 6:00 horas em ponto e as 8:00 horas tenho ir embora, me recuso ficar mais que isso,minha vida não se resume só a academia. Não posso pegar pesado num dia e não agüentar ir ao outro dia de segunda a sexta é sagrado... ACADEMIA. Sábado e domingo descanso.

Então, minha programação ficou assim:
2 feira: RPM + BodyPump- OK
3 feira: Pilates na Bola + Musculação- OK
4 feira: RPM + BodyPump**
5 feira: Musculação + Esteira
6 feira: RPM + Musculação
**Não fui hoje, muita chuva, tive que levar meu esposo para o trabalho,porém pedalei na minha boa e velha ergométrica por uma hora.Suei pacas!! rss

Musculação: terça-feira comecei um novo treino. Adorei está puxado, mas vou ser disciplinada o bastante para toda a semana ir aumentando um quilo a carga de cada exercício. Hoje trabalhei 3 séries de 12 só coxas (três tipos diferentes de aparelhos), só costas (três tipos diferentes de aparelhos), assim por diante.

Sinto meu corpo melhor após a musculação-VOU INVESTIR, VALE E MUITO A PENA.

Sabe o que pega? É as sextas-feiras “abandonar” minha querida professorinha do BodyPump. Conheço-a há anos (antes de eu casar) só está fazendo eu e mais uma aluna quando não vou ela faz sozinha quando ela falta, faço sozinha com a professora....aiiiiii que dosinha o que fazer??? Tenho q pensar em mim, mas estou sentindo de deixar a aula dela.

Pilates na Bola: um verdadeiro “achado” estou saindo das aulas sem dores. Fico muito tempo sentada está me ajudando muito, graças a Deus.

Uiiiiii falei de mais desculpe...rss!!

bjos


'Sei que não dá pra mudar o começo, mas,

se a gente quiser, vai dar pra mudar o final!