Que Pilates na Bola é maravilhoso: descobri isso hoje depois fui fazer musculação minha postura estava uma gracinha rsss
Benefícios: Alinhamento postural e equilíbrio muscular;
Melhora da força, da resistência e da flexibilidade;
Aprimoramento da concentração, da respiração e do controle corporal,
Alívio das dores crônicas, tensões e estresse;
Maior coordenação motora e consciência corporal;
Relaxamento.
http://vilamulher.terra.com.br/qualidade-de-vida/materia/atividade-fisica/84-pilates-com-
bola-controle-sua-ansiedade.html.
OB é prático e confiável: só uso para sair de casa sem me preocupar....adorei. Dona M está com tudo ontem nem malhei,mas hoje fui chega agora não posso mais faltar até o fim do ano rsss.
Programação na academia ficará assim:-2 feira: RPM + BodyPump
-3 feira: Pilates na Bola + Musculação + 1 hora de esteira
-4 feira: RPM + BodyPump
-5 feira: Pilates na Bola + Musculação + 1 hora de esteira
-6 feira: RPM + BodyPump
Este mês vou só caminhar na esteira e tentar trotar,depois vamos tentar dar umas corridinhas????
Programação de hoje:
-Academia: Pilates na Bola + Musculação + 30 minutos de esteira (caminhada)
-Pilha de roupas para passar;
-Limpar a casa;
-Depilação não suporto pêlos rss;
-Aula a tarde e a noite;
-Estudar;
-Estudar;
-Cursinho
Bom demais só que minhas visitas já estão mega ultra Power de atrasadas vocês merecem todo o carinho e consideração este é meu ultimo post inté que as deixe em dia.
Um bom dia.
Bjos bjos
8 comentários:
Oi,Gostei do seu cantinho é bem aconchegante. Vou fazer essa posição na bola, tbm para melhorar minha postura.
Bjinhos ...
Bai ...
sempresonhei fazer essas aulas da bola mas $$$$ tem algum aqui ta faltando :( ja fiz aerodance ,musculacao,e aerobica mas so faltar grana eou chegar o frio ou ainda nascimento de bb que tudo fica pra traz aff ainda eu de voltar bjo
Flavinha,
Minhas visitas também estão atrasadas!
Ronan está de férias...Putz!
Ai toma conta do computer...affe!
Nunca consegui usar OB e nem Tampax...Biju sempre usou!
Pilates com bola eu não tenho paciência...hehehe
Que bom que vc descobriu coisinhas novas.
Isso é muito importante!
Menina,o simulador de caminhadas mexe com o corpo todo!
Num precisa pegar pesinho!
Tava na promoção do Shoptime e aproveitei...hehehe
Raj é alto,sim!
Muito simpático!
Foi um alforoço...a mulherada gritando!
Ai meus sais!
Brigadu pelas indicações...vou fazer,sim
Tudo de Bom!
Beijaum
Oi fófis,
nunca consegui usar ob... até tentei mas não deu certo, ahahuaha
Gostei do planejamento, caprichaaa!
bjosss
Usa OB é tudo de bom mesmo, né?
Que bacana que está fazendo Pilates agora, bom que muda a programação de atividade física né!!!
Eu usava OB qdo fazia hidro e natação rsrs, hj não mais mesmo pq depois que tive filhos meu fluxo, aliás meu organismo descompensou completamente rsrs.
Bjos
Nossa amiga, ateh que enfim consegui entrar no seu blog!
Estava dando erro de pagina!!!
Queria ter sua determinacao pra malhar, ando meio preguicosa!
Bjos.
Que legal o seu blog. Parabéns!
Também estou na luta!
beijos
Lílian
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